ТРИ ТЕСТА ЗА ОНЛАЙН ЗАВИСИМОСТ. ПРОВЕРЕТЕ СЕ ДАЛИ НЕ СТЕ ЗАВИСИМИ

 

I. Тест с диагностични критерии на Американския център по онлайн зависимости.

Диагностичните критерии са пет:
1. Толеранс, който се проявява като нужда за прекарване на повече време в Мрежата.
2. Поява на абстинентен синдром, включващ психомоторна възбуда, безпокойство, обсесии спрямо Интернет, фантазии и сънища спрямо Интернет, ими- тиране на работа по клавиатурата на компютъра и др.
3. Невъзможност за прекъсване или за намаляване на заниманията с компютъра.
4. Голям обем време за Интернет и много съпътстващи увлечението по Интернет дейности.
5. Въпреки осъзнаването на проблемите, произхождащи от Интернет зависимостта, невъзможност тя да се преодолее.

Счита се, че ако три или повече от горепосочените симптоми се появят в продължение на една година, можем да констатираме Интернет зависимост.

II. Тест на Кимбърли Янг за Интернет зависимост

Съставен е от 10 утвърждения.
На тях се отговаря само с „Да“ или „Не“, тоест със съгласие или несъгласие.

1. Вие използвате Интернет, за да избягате от проблемите си или от лошото си настроение.
2. Вие не можете да контролирате
използването на Интернет.
3. Вие чувствате необходимост все повече и повече да пребивавате в Интернет.
4. Всеки път вие прекарвате в Интернет повече време от планираното.
5. След заплащане на ползването на Интернет за месеца, на следващия ден почвате сякаш отначало.
6. Вие лъжете членовете на вашето семейство за времето, прекарано в Интернет.
7. Чувствате безпокойство и раздразне- ние, когато ви откъснат от Интернет.
8. Даже и да не сте в Мрежата, вие постоянно мислите за нея.
9. Извън Интернет вие сте потиснат и неспокоен.
10. Заради Интернет вие рискувате да се лишите от важни взаимоотношения, да загубите работата си или да навредите на учението си.

Ако има повече от четири „Да“, пациентът определено се нуждае от помощ.
Ако имаме отговори „Да“ от порядък 8-10 пъти, то тогава нещата изглеждат драматично, и наистина са нужни спешни психотерапевтични мерки.

III. Тест за Интернет зависимост на Кулаков

Състои се от 20 въпроса:
1. Колко често вие констатирате, че сте се задържали в Интернет повече от планираното?
2. Колко често пренебрегвате вашите домашни задължения, за да прекарате повече време в Мрежата?
3. Колко често вие предпочитате Интернет пред общуването с ваши близки?
4. Колко често създавате нови връзки чрез Интернет?
5. Колко често вашите близки се оплакват от времето,което отделят за Интернет?
6. Колко често вашето образование и вашата работа страдат от заниманията ви в Интернет?
7. Колко често проверявате електронната си поща преди да се заемете с друга работа?
8. Колко често страда вашата ефективност и про- дуктивност на работа (учение) заради Интернет заниманията ви?
9. Колко често откланяте отговора си или лъжете, когато ви питат за заниманията ви в Мрежата?
10. Колко често поставяте на заден план неприятните мисли за живота си, заменяйки ги с мисли за Интернет?
11. Колко често предвкусвате удоволствието от заниманията в Интернет, преди да сте включили компютъра?
12. Колко често се опасявате, е животът ви без Интернет ще стане скучен и неинтересен?
13. Колко често се нервирате и крещите, ако ви обезпокоят когато сте в Мрежата?
14. Колко често имате проблеми със съня заради Интернет?
15. Колко често вие чувствате, че сте обсебен от Интернет, когато не го ползвате?
16. Колко често забелязвате своя израз „Още малко“, когато сте в Мрежата?
17. Колко често се опитвате да намалите времето си в Интернет и претърпявате неуспех?
18. Колко често се опитвате да скриете времето, прекарано в Мрежата?
19. Колко често си избирате да прекарате повече време в Мрежата, отколкото с ваши близки?
20. Колко често усещате потиснатост, лошо настроение и нервираност, когато не сте в Интернет?

Инструкция:
Отговорите са по петобална скала за оценка: много рядко – 1; понякога – 2; често – 3; много често – 4; винаги – 5.
Под 49 бала може да се счита, че пациентът няма сериозни проблеми.
Ако сборът от точките на всички отговори е между 50 – 79 бала, можем да говорим за сериозно влияние на Интернет върху психиката на пациента.
Ако сумата е повече от 80 бала непременно е нужна помощ от психотерапевт.

Тези и много други психодиагностични инструменти (тестове) може да намерите в моята книга „Тестове в психотерапията“ https://tornadobg.com/produkt/tests-in-psychotherapy/
А още по-добре, в комплекта от 3 книги „Методи в психотерапията“ https://tornadobg.com/produkt/methods-in-psychotherapy/

Четете моите текстове!
Купувайте и четете моите книги!
Търсете ги в сайта: www.tornadobg.com
акад. Петър Иванов