Пролетта дойде – птичките пеят, цветята цъфтят, слънцето грее, а ти? Ти лежиш като уморен таралеж на дивана, обвит в одеяло, и се чудиш защо ти е криво, след като природата наоколо празнува. Поздравления – може би си жертва на така наречената „пролетна депресия“! Или просто си мързелив? Нека разберем заедно!
Има ли я тази пролетна депресия изобщо?
Според учените – има. Според баба ти – няма, просто трябва „да се стегнеш малко“. Истината е някъде по средата. След зимата, когато тялото ти е свикнало да се храни с тежки манджи и да се увива в три пласта вълнени чорапи, пролетта идва като шамар от студена зелена салата. Хормоните ти изведнъж решават да си правят парти, а ти стоиш като неканен гост и не знаеш дали да се смееш или да плачеш.
Симптоми на пролетната депресия:
Безпричинна умора – събуждаш се и вече искаш да си легнеш пак.
Раздразнителност – слънцето свети твърде силно, птиците пеят твърде шумно, тревата е твърде зелена.
Липса на мотивация – да започнеш здравословен живот? Нека го оставим за понеделник… някой друг понеделник.
Нежелание за социални контакти – кой е измислил тези пролетни пикници и защо те мрази толкова?
Как да се справим с нея?
1. Приеми я с хумор – няма нищо лошо в това да си малко кисел. Но поне бъди кисел с класа – като добър стар лимонов тарт.
2. Излез навън (дори и с нежелание) – да, светът е плашещо слънчев, но витамин D не се събира от светлината на хладилника.
3. Спортувай (или поне се преструвай, че ще започнеш) – една малка разходка до магазина за шоколад също се брои.
4. Яж повече свежи храни – зелена салата може да бъде твой приятел… ако я удавиш в достатъчно дресинг.
5. Смей се повече – гледай смешни клипове, говори с хора, които те разсмиват, или просто се смей на абсурдността на живота.
Пролетната депресия може и да съществува, но ние сме по-хитри от нея! В крайна сметка, тя ще мине, точно както всичко друго – като мартенските дъждове, като поредния диетичен опит и като желанието да подредиш гардероба си. Така че, усмихни се, прегърни факта, че животът е странен, и излез да се насладиш на малко слънце. Или поне отвори прозореца – и това е начало!
